商道 来源：互联网 时间：2023-06-01 21:51:40
【资料图】
1、腿抽筋多由缺钙、受凉及局部神经血管压迫引起。
2、要注意体位的变化，避免压迫神经和血管。
3、抽筋可以做热敷，按摩局部肌肉，加强局部血液循环。
4、处理紧急情况时，可以就地坐下，伸直抽筋的腿，用手托住前脚掌。
5、向外旋转抽筋腿的踝关节，旋转时动作要一致，旋转左腿时逆时针，旋转右腿时顺时针，脚掌倾斜到最大。
6、简而言之，就是“反其道而行之”，即脚趾向其受力的反方向拉，坚持1 ~ 2分钟以上。
7、但是不要太用力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
