商道 来源：南方养生网 时间：2023-05-22 21:57:09
吃猪肉会不会长胖呀？
适量的吃猪肉不会长胖，一般一顿不要超过3两，而且要少吃肥肉，尤其不能肥肉和饭一起吃，做到这些应该不会长胖的。其次不要吃油炸的肉，因为经过油炸，能量就翻倍啦。
(相关资料图)
吃瘦猪肉会不会发胖 盘点其热量
如图所示，猪肉100克里的脂肪含量是6.2，总体热量143卡路里，人类每天需要40-60克脂肪，所以只要不食用过多是没关系的
吃猪肉会发胖吗？
吃猪肉会胖吗?
一般来说，猪肉的脂肪含量较高，吃了会长胖。但是各部位的猪肉脂肪含量不同，选择脂肪少的猪肉部位，吃了是不会长胖，而且还能极大补充减肥期间所需的能量。猪肉吃多了要注意脂肪的堆积，一定要合理的搭配，不要经常多次食用，会导致脂肪的堆积，而且每个部位的脂肪的量不同，下面就来具体的分析。
猪肉各部位的脂肪热量分析
1、猪里肌肉。这个部位的肉质最嫩，肉里无筋，脂肪含量低，属于瘦肉。
2、胛心肉。此部分半肥半瘦，肉质比较老，常用来红烧、白煮、快炒或烧烤都可以。但是用在瘦身时可要小心食用份量。
3、猪排骨。属于肋骨区，适宜做成排骨汤，肉比较少。
4、猪腿肉。也是瘦肉区，但是肉质较老，比较有纤维般的口感，常用来做成白切肉，也适合瘦身时食用。
5、猪脚。通常后猪脚比前猪脚好，胶原蛋白质含量多，但是皮层厚，脂肪含量也很高，瘦身的美眉也要忌食。
关于猪肉吃了会不会发胖，热量高不高的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是猪肉的营养物质丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和微量元素，大家可以经常吃，www.nfysw.com但是也要注意它的脂肪量和热量的摄入，以免出现肥胖。
吃猪肉会胖吗
很多人说减肥不能吃猪肉，因为脂肪多，其实大家不知道的是鸡蛋的热量跟猪瘦肉几乎是一样的（图），而且猪瘦肉的脂肪含量比鸡蛋更少，蛋白质比鸡蛋更高，所以减肥期间不是不吃肉，而是要吃该吃的肉，我把减肥期间适合吃和不适合吃的肉
标签：
下一篇：最后一页
